Controlar a acne no regresso às aulas

Regressar às aulas e ter de encarar todos os novos e velhos colegas, pode conduzir a algum stress – ou mesmo a muito, se tivermos acne! Felizmente há comportamentos que ajudam a controlar este problema.

Maneiras de controlares a acne

Se queres tratar a acne, para além dos produtos que encontras na farmácia, é bom que saibas que muitas das coisas que fazes no teu dia a dia podem ajudar ou afetar o tratamento da acne :

• O primeiro passo para teres uma pele limpa é evitares todos os remédios caseiros, cuja eficácia não tenha sido comprovada por especialistas – como por exemplo a pasta de dentes, que te pode irritar a pele. Evitar a cozinha é um bom princípio – apesar dos ingredientes como o alho, vinagre de cidra e chá verde terem propriedades anti-inflamatórias, isso não significa que eles devem ser usados num tratamento contra a acne;

• Aplicares mudanças saudáveis na tua vida é um passo importante para diminuíres e controlares a acne. Baixar os níveis de stress, descansar e dormir as horas necessárias, fazer uma alimentação equilibrada, são tudo fatores que influenciam e muito a saúde da tua pele. Por exemplo, o não dormires diariamente as 8 horas de sono recomendadas pode provocar a acne, ao levar as glândulas a produzir excesso de sebo;

• Os alimentos que ingeres também merecem muita atenção, isto porque a pele usa esses nutrientes para se regenerar. Ou seja, se só comeres “porcarias” é natural que o resultado se veja na tua pele. Uma alternativa é evitares comida processada e apostares mais na fruta e legumes;

• Por último, usa produtos cosméticos que não agravem a acne. Prefere as embalagens que apresentem as palavras “não-acneico”. E antes de te deitares não te esqueças de remover a maquilhagem.

Fontes:

http://www.teenvogue.com/story/natural-acne-treatments

http://benzac.pt/sabia-que/